3
11.01.2023

Не менее 150 минут в неделю: врачи напоминают о норме физической активности для поддержания здоровья.

Специалисты рекомендуют свободное время посвящать физической активности. Жители, которые делают выбор в пользу своего здоровья, предпочитают активный образ жизни и активный отдых.

3
28.12.2022

График работы ГБУЗ "Самарская областная клиническая станция переливания крови" в новогодние праздники

30 декабря - крайний день приема доноров цельной крови или её компонентов в 2022 году. Прием доноров сокращен на 1 час.

3
26.12.2022

Донорский прогресс!

На прошлой неделе состоялась заключительная в этом году донорская акция при участии сотрудников РКЦ "Прогресс". Всего за год проходит около 12 донорских акций и желающих сдавать кровь на предприятии очень много, причем из года в год количество не уменьшается, а только увеличивается.

Не менее 150 минут в неделю: врачи напоминают о норме физической активности для поддержания здоровья.

Специалисты рекомендуют свободное время посвящать физической активности. Жители, которые делают выбор в пользу своего здоровья, предпочитают активный образ жизни и активный отдых.

«Активный отдых – это лучшее времяпровождение, которое снимает психоэмоциональное напряжение, повышает тонус мышц, улучшает функцию кардиореспираторной, пищеварительной систем и является закаливающей процедурой», — отметила главный внештатный специалист по медицинской реабилитации министерства здравоохранения Самарской области Анна Шишкина.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

«Какой вид активного отдыха выбрать? Лучший — тот, которым Вы лучше всего владеете. Тот вид спорта, которым Вы занимаетесь периодически. Он принесет Вам максимум удовольствия и минимизирует вероятность травм. Не стоит экспериментировать с теми видами физической активности и спорта, которыми Вы никогда не занимались, тем более если они экстремальные. Особенно людям старшего возраста, так как это повышает травмопасность. В случае, если Вы тем или иным видом спорта не занимались более года, тренировки следует начинать с начального уровня и не повторять подвиги прошлых лет без должной подготовки. Лучше использовать для занятий спортом специально оборудованные для этого места. Делая выбор в пользу физической активности на свежем воздухе, важно ориентироваться на погодные условия. В условиях мороза заниматься спортом и физической культурой нужно в помещениях, чтобы не подвергать здоровье опасности. Стоит помнить, что активный отдых с физическими занятиями и алкоголь несовместимы!», — подчеркнула Анна Анатольевна.